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西北望乡何处是,东南见月几回圆。 昨风一吹无人会,今夜清光似往年。【白居易】

 
 
 

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这9个穴位告诉你,每日养生也能节省几百块【转载】  

2016-10-07 05:51:04|  分类: 中医中药 |  标签: |举报 |字号 订阅

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这9个穴位告诉你,每日养生也能节省几百块
源气族 2016-09-29 16:36

穴位,是中医和中国文化所特有的名词。很多人以为穴位是治病时针灸或推拿用到,大部分人对穴位的了解更是一知半解,只听其名不知其用。但其实穴位也可以应用于日常养生,以下9个养生穴位,可利用平时空闲时间进行按揉,能起到强身养生的功效。

一、风池穴

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 位置:头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。

功效:轻揉风池穴及其周围的肌肉,可以有效缓解长时间低头造成的颈部疲劳、颈椎疼痛以及内外风邪引发的头痛,在宿醉后,按揉风池穴更能提神醒脑,解酒祛乏。

以两手指罗纹面,紧按风池穴部位,用力旋转按揉几下,随后按揉脑后,做30次左右,以有酸胀感为宜,此法对安神催眠较为有效。

二、肩井穴

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 位置:在大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处。

功效:手指适度用力按住对侧肩井穴,转动该侧肩膀,有助于缓解长时间办公造成的肩部僵硬和肩部疼痛,长期坚持按揉肩井穴,更有祛风清热、活络消肿的功效。

三、内关穴

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 位置:人体前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

功效:内关穴主治心痛,有宁心安神、理气止痛的功效。生活中用手指按揉内关穴,有利于气血顺畅。心脏有不适的情况下,按揉内关穴可以缓解疼痛。

胃感不舒服时,可轮流用左右手的拇指按揉内关穴,能有立竿见影的收效。平时养胃也可以通过按揉内关穴这种方法进行。

四、合谷穴

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 位置:拇、食两指张开,以另一手的拇指关节横纹放在虎口上,虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点即为合谷穴。

功效:合谷穴功效较多,生活中有风寒引起的头疼脑热,牙疼上火之类的病症时,可以用大拇指按揉合谷穴,适度按压几分钟,当有酸麻的感觉时为宜。

五、中脘穴

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 位置:人体的上腹部,前正中线上,胸骨下端和肚脐连接线中点。

功效:中脘穴主治腹痛、腹胀、腹泻、呕吐、便秘等,如果有消化系统疾病,用手掌轻轻按揉中脘穴,有助于促进消化,缓解胃部不适。

六、关元穴

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位置:位于脐下三寸(四指横放)处。

功效:中医记载其有固本培元、补益下焦之效。双手搓热,两手叠加按在关元穴上,小幅度上下推动,长期按揉关元穴有助于补肾固元。

七、阳陵泉穴

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位置:在小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处。

功效:用大拇指按揉阳陵泉穴,顺时针两分钟,再逆时针两分钟,有活血通络的功效。配合中脘穴,更有和胃理气止痛的作用。

八、委中穴

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 位置:委中穴位于人体腿部后膝,膝盖里侧中央。

功效:以双手拇指按压两腿的委中穴,有助于通畅气血,对于腰酸背痛、膝腿疼痛都有良好的功效。

腰酸背痛作为一种常见的亚健康形式,严重影响着人们的生活质量,尤其是老年人患腰背疼痛,更是痛苦难堪。发作时按摩一下委中穴,腰背疼的症状可以得到缓解。

九、三阴交穴

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 位置:三阴交穴位于足内踝上缘,四横指处。

功效:经常按揉三阴交穴,可以保障气血顺畅,有健脾益血、调肝补肾、宁神安眠的功效。

长期坚持对三阴交穴按揉各15分钟以上,不再惧怕岁月的侵蚀,不过此法要长期坚持才能看到效果哦。

如果用手指按揉比较累,可以用经络锤敲打,或者用筷子头按揉,效果也一样。 值得注意的是,孕初期的女性,一定不要刺激三阴交穴,更别和合谷一起刺激。因为三阳交穴和合谷穴同为流产的名穴,初孕时,胎儿不稳定,如果刺激三阳交和合谷穴,则有流产的危险。


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