注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

ping3211的博客

亭亭翠盖覆华池,独立谁怜绝世姿。一镜清波低照影,月明风静露凉时。【清】王采苹

 
 
 

日志

 
 

“一拍三揉”保健操【转载】  

2016-08-24 04:16:43|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

人老了难免有一些老年病:关节痛、便秘、失眠、咳嗽、血压高……很多人与这些小病痛相处了很多年,全国知名老中医郭诚杰也是,不过郭教授自己有妙法解决!

 

郭诚杰中国针灸学会荣誉常务理事 ,中医药专家,享受国务院特殊津贴。“国医大师”郭诚杰

一拍三揉”保健操

陕西中医学院教授、中医界最高荣誉获得者“国医大师”郭诚杰教授在50多岁时也患上了一身老年病——便秘、关节痛,有时三四天都不排便,下楼还膝盖疼,他说:

“这些都是老年病。我当时就琢磨,怎么才能延缓衰老。”

觉察到自己出现了老年病症状,郭诚杰教授翻阅医书,研究出了一套“一拍三揉”保健操,开始练了起来。

 

这一练就是40年,现在94岁,郭诚杰教授身体非常好!下面我们来看看这套神奇的调理操吧!

 

“一拍三揉”保健操【转载】 - Apple - ping3211的博客

(▲ 郭诚杰教授93岁。)

 

 

一拍拍膻中穴诊心悸、咳嗽

 

“一拍三揉”保健操【转载】 - Apple - ping3211的博客

 

古时候的人用这个穴位的人特别多,膻中穴是会穴,是好几条经脉交会的地方,一拍就疏通气血,保持肺的呼吸畅通。

 

·取穴

·膻中穴位于胸部,在前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。

 

·郭诚杰教授指导

·左右手掌心轮流拍,拍38下或60下。

·双手搓热来拍。拍时要有节奏,可以说点话什么的,直到感觉里头有点发热。

·我们拍和针灸作用差不多。

 

(▲ 膻中穴。)

一揉揉耳朵调全身疾病

“一拍三揉”保健操【转载】 - Apple - ping3211的博客

耳为诸脉之会,人的气血最终要上到耳朵,如果你有什么病的话,它可以辅助治疗,没有病的话,长期揉耳绝对养生保健。郭诚杰教授指导

·一般的方法是上下来回揉,这样揉的力度感觉不够。我用的揉法是两个手掌心捂住双耳,前后揉。

·为了保持一定的力度,建议每天揉38下,如果时间充足也可以揉60下。

二揉揉腹部治腰痛、延寿

 

“一拍三揉”保健操【转载】 - Apple - ping3211的博客

中医里的长寿穴有几个,一个是命门(肚脐的对面)、第二个是神阙(肚脐)。
取穴

·神阙(肚脐)。而命门在腰后与肚脐是前后对应的位置,不用特别精确,按揉周围也有效。

·郭诚杰教授指导

·揉法是双手掌心一前一后同时按揉80下或100下,甚至200下都可以。揉到感觉腹部发热、腰部发热。方法很简单,但是起很大作用。

·医理

·腹部是人体的命门。腰常摆、腹常揉,命门不能丢。

·命门穴是人体督脉上的要穴,位于后背两肾之间,与肚脐相对,是强腰补肾壮阳之大穴。

 

谈到这个命门穴,郭诚杰教授还说:

“有位病人,糖尿病并发肾病,伴随便秘、失眠,糖尿病还打着胰岛素,所以控制的还可以,困扰他的就是失眠和便秘,后来通过揉命门穴,饭也能吃了,血糖也降下来了,胰岛素也减了一半了。

 

这说明了,炙命门绝对是升发阳气、补阳气的好办法。能起到全身保健效果。”

三揉揉膝盖关节疼

 

“一拍三揉”保健操【转载】 - Apple - ping3211的博客

 

郭诚杰教授提醒,这个动作非常重要。年龄大了以后,膝关节得病的人特别多,中医讲:人老腿先老。

·郭诚杰教授指导

·找到髌骨,掌心按在上面,先从外往里揉,揉38下,然后,再从里往外揉38下。

·然后,再用双手将髌骨抓起来,向上提38下。

“一拍三揉”保健操【转载】 - Apple - ping3211的博客

·将腿曲起来,在膝关节髌骨下面有两个穴位,外膝眼、内膝眼。用双手指按揉这两个穴位38下。

“一拍三揉”保健操【转载】 - Apple - ping3211的博客

(▲ 内膝穴、外膝穴。)

这样揉膝盖才用有,对于膝关节疼痛起很大作用。郭诚杰教授说:“每天早上起床时,坐在床上曲膝揉一次,晚上睡觉前揉一次。坚持二、三个月你就会感觉到明显的效果。
    20年前,我下楼的时候,膝关节感觉软,有些疼,当时感觉就是膝关节增生,西医也叫髌骨软化,后来我发现这也是个老年病。于是开始揉膝盖,揉了三、四个月后,我的关节再没有疼过。”

 

(▲郭诚杰教授在义诊。)

 

  评论这张
 
阅读(42)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017