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ping3211的博客

亭亭翠盖覆华池,独立谁怜绝世姿。一镜清波低照影,月明风静露凉时。【清】王采苹

 
 
 

日志

 
 

大病之前的先兆【转载】  

2016-11-01 11:56:27|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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大病之前的先兆

2013-11-26  紫曦唯幂1  

【医学探秘:大病先兆查询表(不得不看)】+【大病之前的先兆】+【味觉改变 大病先兆】+【从舌头看出身体疾病】+【美国多位专家解读7种症状可能预示疾病】+【多睡“子午觉”打败亚健康—《黄帝内经》睡眠理论】

医学探秘:大病先兆查询表(不得不看)

俗话说得好,“病来如山倒”。实际上,任何疾病的发生发展都有一个过程,在突发前都有一些身体上的先兆,只不过没有引起我们足够的重视罢了。随着健康意识的增强,我们应该对人体发出的不良信号,给予足够的重视,避免酿成大祸。

1.起床后的四个信号:人的一天在不同阶段身体的不良感受,就是在向您的健康发出警示信号。●清晨醒来如果头晕、头昏,可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病;●如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失,提示可能有肾病或心脏病;●晨起恶心呕吐,除去怀孕的原因,如每天早上都如此,很可能是慢性胃炎或肝胆有病;●晨起小便,如果尿液棕色,提示肝脏可能出现问题。

2.清晨对镜观察脸色:洗脸时对着镜子观察,看看自己的脸色有没有什么异常—。●如果发现自己脸色潮红,可能与心脏病或高血压有关;●如脸色带黄,还伴以身体疲倦,很可能是黄疸型肝炎;●如发现眼睛颜色改变,充血、浑浊、色黄,应马上去医院看医生;●如眼睑苍白,提示可能患了缺铁性贫血;●如眼角膜出现一圈模糊的灰环,说明心脏可能有问题,如果是30—50岁的男性应马上到医院就诊。

3.如果出现口臭、口气重,则可能是牙周病引起,同时,胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素锌和维生素B都可能导致口臭。比如,胃幽门螺杆菌感染可引起持续性口臭,还常伴有不同程度的饥饿感和胃痛。一旦吃饱喝足,口臭会随之减轻,而随着幽门螺杆菌的根治,口臭也会自动消失。

4.饮食上的大病先兆。●如果总感到口渴,要去查查血糖和糖耐量,看有没有可能是糖尿病;●如果在清晨4—5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感,并且伴有疲乏无力,直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失,提示可能是糖尿病倾向;●如果吃油腻食物后上腹部疼痛,并放射到右肩背部,很可能是患有肝胆疾病;●如果食欲亢进,体重却减轻,可能患了甲状腺功能亢进症;●如果没有食欲,见到油腻就恶心,易疲劳,可能是患了肝炎;

5.手部的警示信号●观察自己的双手,如果发现指尖比指节更粗大,可能是患有较严重的肺部疾病;●如果指甲生长缓慢,没有光泽并且变黄变厚,提示淋巴系统出了毛病;●如果手背静脉突出,并且随着年龄增加越加明显,也提示有心脏病的可能;

6.如果手掌泛红,可能是肝脏出现问题及内分泌失调;●如果过度兴奋或紧张时手掌常潮湿出汗,可能有甲状腺的异常;●手发抖可能是甲亢,也可能是帕金森病。

7.眼睛的警示信号●眼睛发花,眼角干涩,看不清东西。这是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周,就会有发胀的感觉,这时除了及时就医外,还要注意用眼卫生,不要让眼睛太疲劳。●如果经常眼睛疼痛,除了用眼疲劳外,老年人出现这种情况要提防青光眼;

8.耳朵老是嗡嗡作响:这是肾功能在逐步衰退的信号,有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状,工作过于劳累的人尤其要注意,要做到劳逸结合,避免过度疲劳,少饮酒,少吃生姜、辣椒等刺激性强的食物。

9.嘴的警示信号:嘴唇感觉麻木,身体日渐消瘦。这表明胰腺功能在逐步衰退,主要是由于饮食失调、饥饱不当所致,由于胰腺不好,会殃及胃部,当胃受到损害时,嘴唇就会明显地变得干燥。这时除了调整饮食外,还要注意不要吃生冷、油腻的食物。

10.鼻子的警示信号:鼻子不灵,同时经常咳嗽,有时甚至呼吸困难,这是肺功能逐步衰退的标志。病人首先要注意饮食,戒烟或者控制吸烟量,也不要和经常吸烟的人在一起。多吃新鲜瓜果和蔬菜,加强体质锻炼,防止肺部合并症的发生。

11.上楼梯困难●上楼梯时如感到心跳加速、心慌、胸闷,表明心脏功能较弱;●如感到胸部憋闷,这是一个危险的信号,应该尽早抽空去看医生。

12.工作中的信号●工作时如果感到记忆力太差、健忘,可能是神经衰弱和动脉硬化所引起的;●如果经常打瞌睡,除了睡眠不足外,还要多想想其他的原因;●如果背痛,除了肌肉痛,也可能是脊椎或内脏有了毛病;●如果伸懒腰时腰痛,多半要考虑坐姿不良。

13.手脚麻木是重大疾病的先兆西医认为,手脚麻木是痹栓引起的。“痹栓”,沉积在神经通路里,是神经细胞代谢物、神经毒素相互吸附粘合而成,就像电线中间有段橡皮胶,使生物电流无法通过,病人感觉手脚麻木。事实的确如此。老人瘫痪之前就一直唠叨:手脚发麻,胳膊抬不起,手握不住东西,连上厕所提裤子都费劲。哪里知道,就在老人瘫痪前两个月,体内痹栓急剧上升,老人身体不断发出不祥信号:抽筋,手指就像木头一样,什么感觉都没有,并且疼痛加重。如果老人这个时候吃点清洗痹栓的药,就不会瘫在床上。遗憾的是,儿女们没有把它当回事,才造成今天的结果。

14.“眩晕”是重大疾病的先兆。“目眩”和“头晕”统称为“眩晕”,是“脑组织”得不到正常的血液(或氧)的营养供应而出现的控制“身体平衡系统”的脑神经功能发生紊乱。“眩晕”对人体危害极大,如不及时治疗,脑组织严重缺血、缺氧,流向大脑的血少且运行缓慢,血液中的血小板很容易在脑血管的交叉处大量聚集,最终形成脑血栓、脑溢血、脑萎缩、痴呆。

15.胸部疼痛或不适,胳膊、两颚、颈部疼痛,突发冷汗、极度虚弱、恶心、呕吐、晕眩或者气短。这是心脏病发作的前兆。另外,有些病人会出现“无痛”心脏病,其最关键的前兆是:突发晕眩、心跳加剧、气短、恶心、呕吐、冒冷汗。如果身体出现上述某些症状,要第一时间打120急救。病人口中可含一片阿司匹林或硝酸甘油,以防心脏病发作时心肌受到损伤。

16.腿肚子酸痛、胸痛、气短、咳血。这些是危险的腿部血栓形成前兆。久坐之后最易发生,手术之后长时间卧床,也会出现这种症状。人人都可能得这种病,坐卧时间久了,血液淤积在腿部,腿部出现血栓,小腿肚子肿疼,此时如果突然出现胸痛或者气短,说明血栓可能已经脱落并通过血液进入肺部。那可是万分危险,要立刻去医院。

17.尿血但无痛感。如果发现尿中有血,即便没有痛感也要去医院。尿血的常见原因有肾结石、膀胱或者前列腺感染。严重的可能是肾脏、输尿管、膀胱、前列腺等部位发生癌变,当病灶很小,也就是能治的时候,病人通常是没有痛感的。因此,发现尿血就要尽早就医。

18.哮喘不好也不坏。哮喘发作时往往伴随喘息或者呼吸困难。如果症状不消退,也不恶化,就应该去看急诊。如果哮喘发作不治疗,有可能出现严重的胸肌疲劳,甚至导致死亡。

19.抑郁和自杀念头。有些人抑郁的时候不寻求帮助,因为他们怕别人认为他们神经不正常。实际上,他们大脑中的化学物质已经失去平衡。这也是一种疾病。抑郁症包括悲伤、疲劳、冷漠、焦虑、睡眠习惯改变、没有食欲。出现这些症状,需要尽早重视并进行相应治疗。

20.食欲不振、没有味觉、懒惰少言。这些现象最少是感冒的先兆;这个时候最好多喝水,多吃蔬菜【肠胃好最好生食】,有条件的可以喝一些鲜榨饮料、鲜榨蔬菜汁最好!~绝对可以缓解或者祛除疾病的爆发。

摘自:凤凰网

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大病之前的先兆

俗话说,病来如山倒。但其实,很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆,只不过没有引起足够重视罢了。为了防微杜渐,让我们现在就来盘点一天当中不同阶段身体的不良感受,看看它们每时每刻都在诉说着什么。

  

  早晨篇:头晕、头昏:早晨醒来后头晕、头昏,可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。  

  强烈的心慌饥饿感:凌晨4-5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感,且疲乏无力,直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失,提示可能有糖尿病倾向。

  

  清晨浮肿:如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失,则提示可能有肾病或心脏病。棕色尿液:提示肝脏可能出现问题。

  口臭:可能是胃或肝出现了问题,或是牙周病引起。口中有氨味:要格外注意肾脏的健康。眼睑苍白:提示可能患了缺铁性贫血。

  眼角膜出现一圈模糊的灰环:说明心脏可能有问题,如果是30-50岁的男性应马上与医生联系。脸色潮红:可能与心脏病或高血压有关。

  恶心想吐:除去怀孕的原因,若每天早上都如此,可能是慢性胃炎。舌面白而呈毛茸茸的状态:提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白天篇。

  眼睛痛:除去用眼疲劳的原因外,看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。手发抖:可能是甲亢,也可能是帕金森氏病。

  吃油腻食物后上腹疼痛,并放射到右肩背部:很可能是患有肝胆疾病。食欲亢进,体重却减轻:可能患了甲状腺机能亢进症。

  没有食欲,见到油腻就恶心,易疲劳:可能是患了肝炎。饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症:提示积食了,要多吃新鲜蔬菜,三餐要注意清淡、好消化。

  爬楼梯时心慌、胸闷:提示心脏功能较弱。指尖比指节更粗大:可能患有较严重的肺部疾病。指甲生长缓慢,没有光泽且变黄变厚:提示淋巴系统出了毛病。

  手背静脉突出:随着年龄增加,会有此现象,但也有心脏病的可能。手掌泛红:肝脏出现问题时,因荷尔蒙失调,手掌会发红。

  手掌潮湿:过度兴奋或紧张时手掌会出汗,若常如此则可能是甲状腺异常。背痛:除了肌肉痛,也可能是脊椎或内脏有了毛病。

  伸懒腰时腰痛:多为坐姿不良。单纯头晕:若不是因为工作单调,请检查一下甲状腺。洗澡时头发容易脱落:提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。

  黑痣变大或新长出痣:当心皮肤癌的侵袭。皮肤上出现非摩擦所致的红斑:有可能是肝病的前兆。打鼾:情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题。

  磨牙:如果每天晚上都磨牙,牙齿一定出了问题。必须高枕头才能入睡:提示心脏功能弱。经常因脚抽筋而惊醒:提示可能是缺钙或动脉硬化

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                                                              味觉改变 大病先兆

 

生活中有的人平时也许没有健康方面的问题,但是突然出现味觉的改变;久病卧床,长期味觉不好的人突然有了好的改变,有关专家就这些表现提醒人们:可能使身体某个部分的健康出了问题,甚至是重症久病卧床的人“回光反照“的表现。


口苦:可能是肝热。若同时伴有右肋饱胀,吃油时或饱食后加重,可能是胆石症。
口甜:可能是脾热,如还伴有口渴、多尿、多时,就应到医院检查是否有糖尿病。
口咸:由肾液上泛引起,如果伴有小便多、夜尿多、腰酸乏力、怕冷、手足发凉、舌苔白、脉沉无力,就应考虑肾气虚。
口酸:是肝气上溢的征兆,如有乏力、脉弱、情绪低落、不想吃东西,则是肝郁脾虚。
口淡:多是脾虚。
口腥:多为肺热先兆。突然失味可能是脑梗塞先兆。
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从舌头看出身体疾病

舌头振颤:对着镜子吐舌头,如果舌头微微颤动,很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。

建议:尽快调整作息时间,合理饮食,否则很快会面临神经衰弱的危险!

舌头发紫:当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时,缺氧血和含氧血就会混在一起,使得血管变成紫色。如果除了舌头发紫,还感觉肩膀僵硬和腰痛,说明体内的毒素已经沉积太多!

建议:坚持一周清淡饮食,保持规律、轻度的有氧运动,毒素很快就能排出。

舌苔太厚:舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去,可能是肠胃功能不良或饮食过量造成的。

建议:最好去消化科,让医生帮你降降胃火。

舌苔太薄:舌苔不明不白脱落,舌头表面颜色斑驳不均,医学上将这称为“地图舌”。韩国医学专家指出,过敏体质的人最容易出现这种情况,尤其在春、秋两季比较常见。“地图舌”的出现预示你的抵抗力正在下降。

建议:在这段时间内远离花粉、小昆虫等过敏源。

舌苔泛黄:舌苔泛黄很可能是感冒病毒入侵的信号。

建议:多吃南瓜等温热食物,防止细菌入侵。

舌苔泛黑:舌苔隐隐发黑,很可能是体温升高的缘故。

建议:洗个热水澡,做些舒缓运动,就能有效降低体温。

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                                 美国多位专家解读7种症状可能预示疾病

新浪健康讯  很多人爱自我诊断,或者网络自诊,发现自己有某些症状,就“对号入座”,焦虑万分,而结果往往是自己吓自己。美国“福克斯新闻网”最新载文,刊出专家对7种“吓人”的常见症状的解读及建议。

  1.经常口渴。

  【危言耸听】2型号糖尿病。

  【可能原因】身体发出“多喝水”信号。经常运动更需要多补充水分。空气干燥、过热以及利尿剂等某些药物也会导致非常口渴。

  【专家分析】美国佛罗里达塔拉哈西糖尿病中心内分泌专家拉里·迪布博士表示,如果并非总是口渴和尿频,口渴不见得意味着出现糖尿病。2型糖尿病还应该考虑到到其它症状:极度饥饿、突然消瘦、疲劳、易怒、视觉模糊等。

  【解决方案】保持几周“饮水日志”,看看究竟喝了多少水。然后看医生。简单尿检或血检即可诊断糖尿病。

  2.乳房疼痛。

  【危言耸听】乳腺癌。

  【可能原因】雌激素或孕酮等激素波动会导致月经周期后半期乳房胀痛。

  【专家分析】休斯顿贝勒医学院肿瘤学家理查德·埃里奇表示,单一乳房疼痛几乎不可能是癌症。如果没有出现以下症状则无需担心,比如,乳房出现新肿块,而且肿块不会随着月经变化而消失;乳房表皮颜色异常变化;乳头出现带血分泌物等。

  【解决方案】埃里奇建议,每天咖啡因饮料限制在2杯以下。如果乳房疼痛挥之不去,则应该让医生开点达那唑(一种合成内固醇药物)缓解激素波动。

  3.慢性咳嗽。

  【危言耸听】肺癌或肺气肿。

  【可能原因】感冒、急性支气管炎、感冒或过敏导致的鼻后滴漏、或者胃酸反流。

  【专家分析】美国肺脏协会专家诺尔曼·H·埃德尔曼表示,肺癌症状不会突然出现。87%的肺癌由吸烟所致,吸烟也是肺气肿的头号病因。如果你不吸烟,肺癌危险就相当低。

  【解决方案】咳嗽超过4周,应该看医生。如果咳嗽大部分发生于夜间,那么可能是食管反流所致,因此上床前3小时不要进食。

  4.慢性头痛。

  【危言耸听】脑癌。

  【可能原因】紧张性头痛或偏头痛。

  【专家分析】克利夫兰诊所头痛中心神经病学专家玛丽安·梅耶斯表示,单独头痛与脑癌无关。脑癌典型症状包括:突然肌肉无力、头痛导致夜间惊醒、麻木、性格变化、身体失去协调性、呕吐、视觉听力和言语均发生变化。

  【解决方案】布洛芬和阿司匹林等非类固醇抗炎药通常可缓解紧张性头痛和偏头痛。头痛两周以上,服药无缓解,则应看医生。

  5.胸口疼痛。

  【危言耸听】心脏病发作。

  【可能原因】运动或提重物导致肌肉酸痛、食管反流、烧心、咳嗽导致胸口酸痛,以及上呼吸道感染导致肺部刺激等。

  【专家分析】纽约贝斯以色列医学中心心脏病专家理查德·斯泰恩表示,45岁以下人群发生心脏病相对罕见。心脏病初次发作的平均年龄为70岁。

  【解决方案】心脏病发作1小时内及时就医,可大大提高幸存几率。如果胸口疼痛持续5分钟以上,应立即拨打急救电话。

  6.脱发。

  【危言耸听】秃顶的开始。

  【可能原因】压力、妊娠(特别是产后三个月)、药物(包括避孕药和抗抑郁药)、年过40。

  【专家分析】加州大学洛杉矶分校内分泌学专家格雷戈里·布伦特表示,对年过50的女性而言,脱发只是暂时现象,一半为压力或药物所致。

  【解决方案】如果脱发发生在头顶而非脑后,应看皮肤科医生。一些病例中,米诺地尔(Rogaine生发液)有助于头发再生。如果病因为激素失衡,调节激素后,可控制脱发。

  7.新痣或皮肤增生点。

  【危言耸听】皮肤癌。

  【可能原因】无害的痣、脂溢性角化病(40岁以上人群)或老年斑。

  【专家分析】纽约大学医学院皮肤病学教授德布拉·萨诺夫博士表示,因为日晒等原因,皮肤会不停地变化。很多变化毫无害处,但是30岁之后,如果出现皮肤增生物,则应当心。

  【解决方案】每月自我检查;20—40岁人群,每三年皮肤癌筛查一次。40岁之后,皮肤癌筛查每年一次。

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7种大病之前的小症状

1.明显消瘦 与 痴呆症

“有钱难买老来瘦”,故刘大妈 3 年前体重逐减时不仅没有丝毫忧虑,反而有一种庆幸之感。可不久后,却陆续出现了一些不太正常的变化,如:忘性大。

经常丢三落四;唠叨,说话词不达意:走在街上,明明是熟人却叫不出对方的名字:到市场买菜,挺简单的账算起来也很费力,甚至根本算不清……家人不敢懈怠,带她到医院检查,医生在诊断书上赫然写下了“早老性痴呆症”几个字。

[专家分析]

“有钱难买老来瘦”是民间颇为流行的说法,医学专家却持否定态度。研究发现,60~70岁之间的老年人,肌肉开始萎缩。男性每10年萎缩 4%,女性可达到 6%。

为求健康长寿,必须保持体重稳定,老年人消瘦不仅无益于健康,还可能是多种疾患的信号,如:恶性肿瘤、结核病、胃病、糖尿病、甲亢、营养不良等。

美国通过对近500位女性痴呆症患者的病历研究,发现这些患者在没有患病的21~30岁之间,体重都保持稳定,以后差不多都出现了体重明 显下降的状况,被确诊为痴呆症前10年左右往往有体重下降 5千克以上的经历。专家的解释是,痴呆症早期即可损害病人的嗅觉与创造力,当嗅觉减退后,闻不到食物的香味,就没有胃口,导致食量下降,体重怎能不下降呢?

[温馨提示]

体重锐减可能是痴呆症的一个早期信号,如果你不是有意识地改变饮食习惯,当体重在 10周左右减轻 5千克以上时,你就该到医院看医生了。

2. 声音沙哑 与 喉癌

不少人对声音沙哑掉以轻心,以为让嗓子休息一下就没事了,欧阳 老师就是其中之一。他从教20多年,对烟酒有一种难以割舍的感情。半个月前,他讲课时发声费力、沙哑,自认为是用嗓过度所致,便用胖大海泡茶饮用。可是几个多月过去了,嗓子越来越糟,甚至到了发不出声音的地步。这时他才感到问题的严重性,遂到医院看了专家。专家检查后发现他的声带上长了一个东西,经病理科大夫确认为癌变,所幸还处于早期,经手术切除而痊愈。

[专家分析]

引起声音沙哑的原因很多,如:说话太多、发声过度、声带小结或声带疤痕等,还有“喉癌”的偷袭。在“喉癌”的早期阶段,只有声带增厚,或韧带受累,引起声带震动异常,相应出现程度不同的沙哑症状。这个时期恰是治疗的最佳时机,可收到“刀”到病除的效果,且不会失去嗓音。遗憾的是,由于不痛也不痒。

绝大多数病人没有想到灾难已经临身,只是用含片或胖大海茶来缓解症状。待到病情严重时,往往已进入中晚期,动手术即使能挽救生命,也须做全喉切除,著名相声演员李文华就是一个典型的例子。

[温馨提示]

50岁以上有烟酒嗜好的男性,若嗓音不明原因的沙哑2周或以上,应警惕喉癌发生,应立即就医,不可拖延。

3. 闻不出味 与 中风

赵老先生患高血压多年,一直服用降压药治疗,血压控制得不错。这天接到儿子的一个电话,说孙子得了结核病。赵老先生不由得心头一紧,接下来就觉得鼻子不太对劲,喝茶时闻不出茶香味。老伴是一名退休护士,觉得不好,催他立即上医院,磁共振检查发现脑部有小片出血灶—— 赵老先生中风了!

[专家分析]

闻不出味,医学上称为嗅觉消失,主要与疾病导致嗅神经受损有关,如慢性鼻炎、嗅神经萎缩或颅内肿瘤压迫等。不过,千万不要忽略了出血性中风,即俗称的脑溢血。赵老先生患有高血压,听到孙子患病的消息,情绪突然紧张,致使血压骤然升高,造成脑血管破裂而出血:在脑出血的早期,出血量较少,仅仅压迫了嗅神经,故没有口眼歪斜、半身不遂等严重症状,只是闻不出气味而已。赵老先生的老伴懂得医学知识,故能早期得到诊治,避免了病情的恶化,可谓不幸中之大幸。

[温馨提示]

高血压患者要注意保持情绪稳定,一旦出现异常情况,哪怕是闻不出气味这样的小症状,也要及时就医。

4. 呃逆 与心肌梗死

呃逆俗称“打嗝”,往往与胃部受凉或情绪波动有关,喝点热开水或休息片刻即可停息。可刚过“知天命”之年的郭师傅却是一个例外,一天上班时他突发呃逆,经休息、饮用热开水等措施处理,却无丝毫好转迹象:后被工友送入医院急诊科,心电图显示下壁心肌梗死,经医生抢救脱险。

[专家分析]

心肌梗死是心脏病患者最危险的并发症,通常有心绞痛、大汗淋漓、呼吸困难等伴随症状。但有少数患者(如郭师傅) 仅仅表现为呃逆不止,乃因坏死心肌刺激了膈肌,引起膈肌痉挛所致。

[温馨提示]

中老年人特别是心脏病患者,如果突发呃逆不止,务必警惕心肌梗死,须及时到医院做心电图检查,以免猝死悲剧发生。

5. 小腿抽筋 与 动脉硬化

供职于一家合资企业的章工程师50多岁,身材虽清瘦但精力旺盛。近几个月来,他常感到小腿有些疼痛,还时不时出现抽筋的现象,颇令他不安。

听人说这是缺钙的表现,于是,购买了钙剂服用,遗憾的是,始终见不到效果,小腿疼痛抽筋依旧。他没辙了,不得已走进了医院。出乎他意料的是,医生诊断其并非缺钙,而是动脉硬化导致腿部血供障碍所引起的 “缺血性痉挛” 。

[专家分析]

缺钙确能引起腓肠肌痉挛,导致小腿抽筋。但不可将小腿抽筋全部归咎于缺钙。其它疾病,如下肢动脉硬化也可产生这样的恶果。因为下肢动脉硬化后,引起循环障碍,小腿肌肉由于缺血而发生痉挛,抽筋疼痛等症状也就“应运而生”了。

[温馨提示]

中老年人发生腿痛抽筋,不要归咎于缺钙,还可能与常见的动脉硬化有时究竟是哪一种原因应请教医生,盲从他人或自己想当然行事都是错误的。

6. 肛门瘙痒 与 直肠癌

已在大学讲坛上站了整整 30个春秋的华教授,3个多月前突发肛门瘙痒。由于他忙于教学与学术研究,难以抽身,一直未去医院检查。

在一个偶然场合他遇见一位现在是外科大夫的中学同学,顺便谈了自己的情况。同学劝他不要大意,有空时去医院检查一下。在门诊,只做了一项极其简单的检查——肛门指检,诊断就出来了,华教授患了直肠癌,幸好还不算太晚。

[专家分析]

肛门瘙痒的病人不少见。原因也很多,如:肛周湿疹、皮炎、蛲虫侵犯等,但不可忽略直肠肿瘤,特别是肛门奇痒者。据俄罗斯学者夏波耶夫调查,将近一半的直肠癌患者出现过肛周瘙痒,原因尚不清楚,可能是癌组织产生的特殊物质刺激肛门所致。

[温馨提示]

肛门奇痒很可能是直肠癌或乙状结肠癌的早期表现,绝对不可凭自己的一星半点医学知识来“自我诊治”。

7. 低血压 与 帕金森病

当你感觉身体发僵、走路时手臂不摆动时,你是不是以为是正常的衰老现象,还会发出一声“廉颇老矣”的感叹?当你的血压长期处于低水平状态,你是不是以为自己今生不会遭受高血压之害而暗自庆幸?如果是,你就错了! 为这些症状表明帕金森病已经盯上你了。

[专家分析]

帕金森病是一种发生于中老年人中枢神经系统的疾病,轻者手脚颤抖,重则行动困难,甚至生活完全不能自理。著名数学家陈景润就是因患上此病而永远地告别了

他毕生追求的数学研究事业。帕金森病一般起病年龄在55岁上,发病风险随年龄增长而增大。除了嗅觉异常、身体僵硬、走路时手臂不停抖动等前期症状外,老年人的血压值长期处于低水平,也是帕金森病的一个预警信! 号。

[温馨提示]

年满65岁及以上者,如果血压长期处于110/50毫米汞柱左右,便很可能患上了帕金森病,应及早防治才是。

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亚健康作为一种偏离健康的生理状态,其表现以主观感受为主,伴随各种本能行为障碍或自主神经功能紊乱等症状,客观体征极少或没有,症状可单一出现,也可以交替或合并出现。主要表现为以下几个方面:

1. 疲劳感在亚健康状态的临床表现中,疲劳是最常见的主诉症状之一。在生活中有些疲劳,如劳动或运动后所感到的不适,若适当休息就会恢复正常,这种疲劳则属于生理性疲劳。疲劳可分为:

(1)身体疲劳:即经常疲劳休息了也得不到缓解。疲劳的表现也是多种多样,如身体乏力懒言、经常打哈欠、老有睡不够的感觉、不愿意活动、肢体酸沉等。

(2)脑性疲劳:多发生于知识分子和管理阶层,常表现为头晕乏力,注意力不易集中或记忆力下降,写文章总出错,或提笔忘字,或情绪低落,甚至性格改变。

(3)心理性疲劳:平时总觉得特别“累心”,主要是精神疲劳,常伴有烦躁不安、易怒、失眠、精力不集中、情绪不良,甚至抑郁等,但多不伴有体能的低下。

(4)病理性疲劳:病理性疲劳的特点是如果一个人稍做活动就感到很疲劳,这种疲劳就可能属于各种疾病的潜伏期或前病态,造成这种疲劳的原因很多,主要的有缺氧、低血糖、体液丢失、电解质不平衡、维生素缺乏、蛋白质缺乏、神经系统功能失常和肌肉本身的病变等,亦常见于某些慢性病如肺结核、贫血、病毒性肝炎、糖尿病、甲状腺功能亢进等等。这种疲劳的特点是多伴有体能的下降,经过休息后亦不易恢复,此外,常伴有其他疾病的症状。

(5)综合性疲劳:这种疲劳由于综合了上述疲劳的成因,因而其临床表现复杂,与人们不合理的生活方式有关,如生活节律、饮食的结构、运动的不足或不当等等。

2. 睡眠障碍睡眠障碍包括失眠或嗜睡,特别是失眠,是亚健康状态最常见的主诉之一。失眠是指持续一段时间夜晚入睡困难,或入睡后易醒且醒后难以入睡,或即使入睡后仍乱梦纷纭等,或者入睡后第二天早上过早地醒来再难入睡等。嗜睡则是指经常困乏欲眠,睡眠时间多却总是困倦、昏昏欲睡,甚至阵发性睡眠。

3. 食欲不振没胃口,吃什么都不香,或者根本就不想吃,有时可能伴有食后胃脘或腹胀。

4. 疼痛主要包括头痛和肩背痛。头痛一般分为普通型和偏头痛。普通型表现较为多样,如前额痛、两侧颞部、枕后部、巅顶部或者全头痛等。偏头痛多部位固定,或左或右,并多局限于头部一侧,往往在紧张、焦虑或生活节律发生变化时发作,这与头部的血管舒缩功能失调及神经兴奋性失调等因素有关,尤其是紧张或持续从事头部体位不适的工作而诱发。

亚健康状态的肩背痛是指非颈椎病、肩周炎等器质性疾病造成的疼痛。主要表现是从后脖颈到肩胛(包括肩关节)以上背部为主的疼痛、酸沉、僵硬不适的感觉,常发生于教师、编辑及有关计算机工作的人员,还有学生和司机。由于他们的工作总是相对固定的姿势,背部的肌肉极易产生疲劳,加之精神高度紧张,心理上又易厌倦机械和单调的工作,几种因素联合作用,久而久之就逐渐进入亚健康状态。

5. 肥胖肥胖分为病理性肥胖和单纯性肥胖。病理性肥胖指机体因疾病所引发的肥胖,特别是内分泌紊乱疾病,如皮质醇增多症,或因某些疾病服用激素所致的肥胖等等。单纯性肥胖并非由于疾病引起,但其发生率却很高。主要因饮食不当、运动不足、情志失调或持续的压力过大,以及家族遗传等因素所导致。可见形体肥胖,伴有动则气短、乏力,或伴有眩晕、胸闷,心悸健忘等征候,甚至还可合并临界高血压状态、糖耐量减低等情况,甚至可能引发代谢综合征、高血压病或糖尿病等多种疾病。

6. 性功能障碍亚健康状态的性功能障碍是指非器质性病变引起的性功能异常,主要指性生活的不和谐或性功能的下降。最常见的表现就是患者伴随着一段时间的疲劳或紧张后,而出现的性功能不同程度的障碍:轻者性欲仅略有减退,或性生活后感觉疲劳,重者性欲明显减退、甚至毫无性欲,男性出现阳痿、早泄、射精困难等;女性则可见性淡漠、阴冷、性恐惧等。

除了上述症状以外,亚健康的其他一些常见症状还有:健忘、烦躁不安、抑郁或消沉、头晕心悸气短、大小便异常、免疫功能下降等。    

应对措施

亚健康状态在其内因或外因特别是人为的干预下,可以出现不同的走向,或发展为病态,或恢复至健康状态,如果亚健康状态积累到一定程度时,就有可能由量变到质变而转为疾病,反过来通过自身调节或人为药物干预则又可能恢复到健康状态。充分认识亚健康状态,既认识到其危害性,又能积极地应对,则有助于阻止其向疾病方向转化。

在我国,慢性病的预防措施包括一级预防(病因)、二级预防(发病)以及三级预防(伤残)内容。亚健康是一级预防医学的重要组成部分。

1.调整生活节律,保证睡眠。科学的休息是保持身体良好状态的重要基础,经常加班加点,无规律的工作、生活以及过度的夜生活,都会严重影响人的睡眠和体能的恢复。

世界上最伤害健康的事莫过于睡不好觉。通常情况下,每个人都有自己的睡眠模式。睡眠时间不能少于5小时,或多于10小时,因为多睡或少睡都对身体不利。睡眠不单在时间上有要求,在质量上也有讲究。睡眠质量高表现在两个方面:第一入睡快,第二睡得深。对于失眠,要以平常心对待,不要背思想包袱,积极寻找原因并设法消除。晚上睡眠是恢复疲劳的最好时刻,所以要重视每天晚上的睡眠,减少夜生活,创造一个良好的睡眠环境,保持卧室安静,避免睡前饱食和饮用咖啡、茶叶等兴奋性饮料,睡前适当散步放松。

2.适当运动锻炼。有规律的适当的体育锻炼是改善和保持身体健康有效的方法之一。适度的运动锻炼不仅可以增强人的体质,增加体力,而且可以使人身心愉悦,在减轻心理压力的同时,还可以降低不利的胆固醇和血压,减少某些疾病的发生。但是,运动的形式和运动量应该根据个人的年龄、体质和职业的不同而进行不同的选择,运动要适量,过犹与不及,均对身体产生不利的影响。

3.培养良好生活习惯。世界卫生组织指出:一个人的生活方式,包括饮食、烟草、酒精和药物的消费及运动是决定一个人健康的主要因素。不良的生活方式和行为主要是指那些不懂得养生、不懂得营养、不讲卫生、性格不健全的生活方式和行为。1991年世界卫生组织向全世界提出6种最不健康的生活方式,是:①吸烟;②酗酒;③营养不平衡;④运动不足;⑤应激能力下降;⑤交通事故。随着经济的发展,生活水平的提高,威胁人们健康的不仅仅是疾病,更多地是现代文明病、富贵病,又叫生活方式病。而诱发过度的物欲和消费,是以人的健康消耗为代价,过量饮用酒类、咖啡、饮料等,或暴饮暴食,或过度夜生活导致睡眠不足、体力透支的工作方式,吸烟等等,都可能引起身体的功能和素质的下降,进入亚健康状态。

我国卫生部门提出了建立良好卫生习惯的8条要求,即:

(1)心胸豁达,情绪乐观;

(2)劳逸结合,坚持锻炼;

(3)生活规律,善于闲暇;

(4)营养适当,防止肥胖;

(5)不吸烟,不酗酒;

(6)家庭和谐,适应环境;

(7)与人为善,自尊自重;

(8)爱好清洁,注意安全。

4.调节心理,保持良好心态。不良情绪是一种消极的精神心理状态,因此必须通过心理活动进行调节,既不能强行压制,又不能无所顾忌地加以发泄,伤人害己,否则会带来新的烦恼,引起更为严重的不良情绪。

人的情绪状态、心理因素对很多疾病的发生、发展和转归有很大的影响。遇到压力要积极面对,对于不良的刺激要善于忘却,不要总是压抑在心中,要以乐观的心态去面对,积极处理。克服性格缺陷,提高心理承受能力,建立自信心,保持年轻和积极的心态。心理上的衰老,最易引发机体功能的低下,对生活应该具有热情,积极而年轻的心态,有助于摆脱亚健康状态。

情绪不仅与亚健康状态的发生相关,也与其转归关系密切。情绪包括心境、激情、应激等。对情绪要有一个正确的认识,不偏激、不固执、不保守、不钻牛角尖,要客观全面,情绪才会健康。最重要的是情绪的智慧如何,即情商(EQ)怎样。有些人的智商很高,但是事业不一定有成,家庭不一定幸福,生活不一定如意。因为智商很难测定一个人的成就,更难判定一个人的社会适应能力、人际交往能力、情绪调控能力和自我发展能力,而这些与人的成功与幸福关系很大。情商不仅被看成个人的基本素质,也是成功与幸福的重要因素,同时是个体最重要的生存能力。

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多睡“子午觉”打败亚健康—《黄帝内经》睡眠理论

专家介绍,根据《黄帝内经》睡眠理论,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为“合阴”,是一天中阴气最重的时候,也是睡眠的最佳时机。因此夜晚在子时(21时至23时)以前上床,可在子时进入最佳睡眠状态。

按照中医理论,在炎热的夏天里,提倡市民睡‘子午觉’。“子”时是人体经气“合阴”的时候,有利于养阴,晚上11点以前入睡,效果最好。因为这个时候休息,最能养阴,睡眠效果最好,可以起到事半功倍的作用。“午”时是人体经气“合阳”的时候,有利于养阳,午觉只需在午时(11时至13时)休息30分钟即可,因为这时是“合阳”时间,阳气盛,所以工作效率最好。

中医认为健康有十大标准,具体内容如下:

1.眼睛有神:目光炯炯有神,无呆滞之感,说明精充、气足、神旺,脏腑功能良好。

2.声息调和:说话声音洪亮,呼吸从容不迫,反映出心肺脏功能及循环功能良好。

3.小便通畅:小便通畅,每天尿量1000至1500毫升,说明泌尿功能正常。

4.大便通畅:大便每日一次或两次,无腹痛、腹泻,提示消化功能健旺。

5.体形适中:保持体形匀称,不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-105(女性减100)(公斤)。

6.牙齿坚固:保持口腔卫生,基本上没有龋齿和其他口腔疾病。

7.腰腿灵便:保持每周3次以上的运动,每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。

8.脉搏正常:脉搏从容和缓、柔和有力、节律整齐、不浮不沉、不大不小,说明心脏和循环功能良好。

9.饮食有节:每日定时定量,饮食均衡,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,不酗酒,不吸烟。

10.起居准时:能按时起床和入睡,睡眠质量好。



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